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Aktuelles
07.08.23 - | Entspannungs - Training für Erwachsene | ![]() |
15.12.23 - | Kloster Steinfeld Klosterauszeit 2023 | ![]() |
17.04.23 - | Yoga mit allen Sinnen | ![]() |
09.06.23 - | Kloster Steinfeld Klosterauszeit 2023 | ![]() |
00.00.23 - | Beratung und Coaching | |
07.08.23 - | Neue Kurse ab Januar 2023 "Stärke dein "inneres" Team " | ![]() |
17.04.23 - | Kinder und Jugendliche Stärke dein "inneres" Team | ![]() |
17.04.23 - | Klangschalenentspannung & Entspannungstechniken für Kinder & Jugendliche | ![]() |
17.04.23 - | Klangschalen -Meditation | ![]() |
00.00.23 - | Hypnose | ![]() |
00.00.23 - | Psychosynthese & Beratung & Coaching | ![]() |
00.00.23 - | Betriebliche Gesundheitsförderung "Stärken Sie Ihr Team" | ![]() |
00.00.23 - | Seminare für Personal und Präventive Gesundheitsentwicklung | ![]() |
18.04.23 - | Yoga zur Gewichtsreduktion | ![]() |
07.08.23 - | Yoga für Kinder & Jugentliche | ![]() |
07.08.23 - | Sporttherapie -Gesundheitskurse- | ![]() |
07.08.23 - | Pilates meets Fazcio | ![]() |
05.05.23 - | Yoga für Jedermann auf der Seebühne | ![]() |
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Als Präventionskurs anerkannt. Die Seminargebühr wird von Krankenkassen bezuschusst.
Stille Klang-Meditation Achtsamkeit
Im Kurzretreat können wir jene Ressourcen nähren, die uns - unabhängig von sich stetig verändernden Bedingungen und Faktoren - immer wieder Balance und Orientierung geben können. Dabei werden wir Körper und Geist, samt unseres vegetativen Nervensystems, beruhigen und harmonisieren sowie uns immer wieder bewusst mit dem Herzen verbinden. Wir meditieren in der Stille und geführt, wir üben Bewusstheit bei sanften Körperübungen, wir gehen in die Natur und bekommen spezielle Wahrnehmungsübungen.
Achtsamkeits- & Meditationspraxis & die Energie der Klangschalen, die Freude, tiefe Entspannung und (Selbst-) Mitgefühl, in dein Leben bringen möchten, laden dich ein - mit all seinen Herausforderungen und all seiner Schönheit, deinen Körper und Atem als Freud zu sehen..
Qualitäten, die dabei Ausrichtung geben sind
* Stille (Ruhe und Sammlung)
* Geräumigkeit (Willkommen heißen und Akzeptieren dessen, was ist)
* Offenherzigkeit (Verbundenheit, Intimität und Freundschaft mit dem, was sich zeigt)
* Verstehen (Integration von Impulsen)
Zeit für Dich ! Klosterauszeit
...den die Qualität Deines Lebens ist weit mehr als Du Glaubst
heute ist der Tag für den ersten Schritt
ich freue mich auf Dich
Namaste Monika
siehe Workshop
Anmeldung Seminar; www.monika-kohlen.de
Seminargebühr: 220,00 E zuzügl. Pension
Zimmer & Verpflegung: www.kloster-steinfeld.de
hier bitte als Buchungscode "Quando"-Raum für Zeit" und Termin angeben
Das Wochenende kann auf Anfrage bezuschußt werden als Präventionskurs !
Termine:
10.-12.02.2023
09.-11.06.2023
20.-22.10.2023
15.-17.12.2023
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Leichgewicht und Leichtigkeit bringen
inneren Frieden und Gelassenheit."
Tschuang-tse
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Als Präventionskurs anerkannt. Die Seminargebühr wird von Krankenkassen bezuschusst.
Stille Klang-Meditation Achtsamkeit
Im Kurzretreat können wir jene Ressourcen nähren, die uns - unabhängig von sich stetig verändernden Bedingungen und Faktoren - immer wieder Balance und Orientierung geben können. Dabei werden wir Körper und Geist, samt unseres vegetativen Nervensystems, beruhigen und harmonisieren sowie uns immer wieder bewusst mit dem Herzen verbinden. Wir meditieren in der Stille und geführt, wir üben Bewusstheit bei sanften Körperübungen, wir gehen in die Natur und bekommen spezielle Wahrnehmungsübungen.
Achtsamkeits- & Meditationspraxis & die Energie der Klangschalen, die Freude, tiefe Entspannung und (Selbst-) Mitgefühl, in dein Leben bringen möchten, laden dich ein - mit all seinen Herausforderungen und all seiner Schönheit, deinen Körper und Atem als Freud zu sehen..
Qualitäten, die dabei Ausrichtung geben sind
* Stille (Ruhe und Sammlung)
* Geräumigkeit (Willkommen heißen und Akzeptieren dessen, was ist)
* Offenherzigkeit (Verbundenheit, Intimität und Freundschaft mit dem, was sich zeigt)
* Verstehen (Integration von Impulsen)
Zeit für Dich ! Klosterauszeit
...den die Qualität Deines Lebens ist weit mehr als Du Glaubst
heute ist der Tag für den ersten Schritt
ich freue mich auf Dich
Namaste Monika
siehe Workshop
Anmeldung Seminar; www.monika-kohlen.de
Seminargebühr: 220,00 E zuzügl. Pension
Zimmer & Verpflegung: www.kloster-steinfeld.de
hier bitte als Buchungscode "Quando"-Raum für Zeit" und Termin angeben
Das Wochenende kann auf Anfrage bezuschußt werden als Präventionskurs !
Termine:
10.-12.02.2023
09.-11.06.2023
20.-22.10.2023
15.-17.12.2023
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Das Imunsystem stärken..
Kraft tanken , Entspannung finden
... Yoga, Pilates, Rückenschule, Meditation, Autogenes -training..., wir freuen uns auf Dich.
Melde Dich gerne... wir stellen dir gerne ein zertifiziert es Angebot zusammen
Ihr müsst keine Impfung und keinen Test nachweisen.
Ich bitte euch die Hygiene Maßnahmen zu befolgen und nur gesund am Unterricht teilzunehmen.
Die Teilnehmer Höchstzahl in meinen Kursen liegt jetzt wieder bei 12 Personen.
wir freuen uns auf Dich
Bleiben Sie/Du gesund
eine herzliche Umarmung Monika Kohlen & Team
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Wie man mit Belastungen umgehen kann ist erlernbar. Das sollte sich sinnvollerweise auf die Prävention und nicht nur auf die Behandlung von Stressfolgeschäden beziehen.
Die Schüler /innen (SuS) erhalten und erlernen
- Informationen zum Thema Stress- und Stressreduktion
- Eine Analyse der persönlichen Stressoren
- Kennenlernen der eigenen Gesundheitsressourcen
- Vielfältige Übungen zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung
Yoga, Edu-Kinästetik, progressive Muskel Entspannung, Autogenens- training, Atemübungen Klangschalenentspannung, SuS- gerechte Massage.
Ziel dieses Angebotes ist es, aus der Anspannung in die Entspannung und aus der Beschleunigung in die Entschleunigung zu kommen.
„Ent-Spannt“ sein heißt nicht „ohne Spannung sein“, sondrn ein Zuvile an Spannung wahrzunehmen und abzubauen. SuS brauchen innere und äußere Räume des Rückzugs und der Stille.
Suie sind oft im Stress: Reizüberflutung, Fernseher, Computer, Handy, familiäre Probleme, ein Überangebot an Freizeitbeschäftigung, Leistungsdruck Schule, Psychosozialen Druck –„Heranwachsen“
Anspannung-Entspannung
Aktivität-Ruhe
Stress-Erholung
Folgen sind oft
Konzentrationsschwäche, Kopf,- Bauchschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Ängste, verminderte Leistungsfähigkeit Reizbarkeit, Konfliktpotenzial, angestaute Aggressionen.
Die SuS sollen Bewegung erlernen und bewegt werden Entspannungsmethoden zu erlernen. Die Entspannungsmethoden sind leicht anzuwenden und um zusetzten.
Der SuS bekommt Zugang zu eigenen Ressourcen und Ihm werden eigene Stressmuster mit deren Bewältigungsmöglichkeiten aufgezeigt.
Angestrebt werden weiter Ziele:
Sensibilisierung der Sinne-Aufmerksameres und bewussteres Wahrnehmen der Umwelt
Verbesserung der Körperwahrnehmung,
Förderung der Reaktionsfähigkeit und Impulskonrolle
Steigerung der Fähigkeit, Handlungen zu planen und um zusetzten
Verbesserung der Konzentration
Stärkung des Selbstwertgefühls, Selbstvertrauen, Selbstwahrnehmung, Selbstsicherheit
Verbesserung der sozialen Kompetenz und Achtsamkeit
Allgemeines körperliches , geistiges und emotionales Wohlbefinden,
entspannte Grundhaltung
Steigerung der Konzentration und des Leistungsvermögens,
Abbau von Verspannungen- Bewusste Regulierung von unwillkürlichen Vorgängen ZB. Prüfungsangst, Herzklopfen, Verdauung, Migräne…
Anfragen für Schulen und Bildungseinrichtungen
"Quando" - Raum für Zeit
Eichenstrasse 4
52249 Eschweiler Dürwiß
Tel.: 02403 / 879663
E-Mail: kontakt@monika-kohlen.de
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Termine auf Anfrage
Montag/Donnerstag/Samstag,
Auch als Kindergeburtstag geeignet!
Info siehe
"Monika Kohlen"
"Klangschalenmassage"
"Entspannungstechniken"
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Wenn du deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen lässt, wird deine Verhaltensweise ebensfalls klar."
Buddha
jeden
Montag 19:50-21:00 Uhr
Samstag Auf Anfrage oder
Diese Termine können auch seperat gebucht werden,
Veranstaltungsorte Bitte anftragen
Klangmassagen & /oder -Meditationenen können auch als Einzelsitzung oder von Gruppen außerhalb der festgesetzten Termine angefragt werden, unabhängig von Ihrer Mobilität.
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Monika Kohlen
"Quando" - Raum für Zeit
Tel.: 02403 / 879663
E-Mail: kontakt@monika-kohlen.de
Web: http://www.monika-kohlen.de
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Für telefonische Beratungstermine oder Skyp stehe ich zur Verfügung.
Bequem von Zuhause aus und sicher in dieser Zeit.
Gerade jetzt ist es sinnvoll und oft wirklich notwendig unsere psychisch-emotionale Stabilität zu stärken.
.. wir schauen wie es weiter geht....und tragen nun dazu bei, das der Virus sich nicht weiter verbreitet wird.
Eine extreme , uns nun ungewohnte Zeit steht uns bevor.
Achtet auf euch und gebt dieser für euch nun vorgegebenen Auszeit einen Sinn .... auch für die Zeit nach dem Virus.
wir freuen uns auf ein Wiedersehen und einer GUTEN ZEIT nach dieser Auszeit, die nun von uns verlangt wird.
Bleiben Sie/Du gesund und virenfrei,
eine herzliche Umarmung Monika Kohlen
Ich frue mich auf unsere Begenung , der anderen Art...
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" Stärken Sie Ihr Team"
gerne stelle ich Ihnen ein Konzept für Ihren Betrieb oder Ihre Firma zusammen.
Für Ihren Gesundheitstag komme ich gerne hinzu.
Betriebliche Gesundheitsförderungmotivieren & stärken Sie Ihr Team.So können ihre Mitarbeiter Kraft, Entspannung tanken & gleichzeitig für die körperliche Ebene sich gesunden. Sowohl für das Büro als auch für das Handwerk wird die BGF bezuschusst....
Zielgruppen
Unsere Rückenseminare sind grundsätzlich für alle Branchen geeignet. Auch das breite Spektrum der Schulung in Yoga, Rückenschule, Entspannungstechniken, bis hin zur Resourcenbildung...stelle ich Ihnen gerne vor.
Selbstverständlich passen wir das Programm an die speziellen Anforderungen an. Diese ermitteln wir in einer ersten Analyse, um ein Schulungsprogramm zu bieten, das passgenau für spezifische Belastungen und Mitarbeiter ist.
Schwerpunkte unserer betrieblichen Gesundheitsförderung bilden beispielsweise Arbeitsplätze in Büros mit einem hohen Anteil an Computertätigkeit, im Handwerk, in Pflegeberufe und in ärtzliche Praxen.
Anfragen:
Monika Kohlen
siehe mehr unter Betriebliche Gesundheitsförderung
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Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht im beruflichem Stress eine der größten Gefahren des 21, Jahrhunderts.
"Stresskrankheiten" werden nach Schätzung der WHO im Jahr 2020 weltweit die zweithäufigsten Erkrankungen sein, übertroffen nur noch durch Herz-Kreislauf Störungen.
Eine wirksame und heilsame Wirkung um Depressionen und Burnout vorzubeugen sind eine positive Lebenseinstellung sowie ein alltagtaugliche Achtsamkeitstraining.
Ihr Nutzen
Erkennen und Anerkennen der eigenen Ressourcen und Aktivierung zur Bedürfniserfüllung.
Konkrete Handlungshilfen im Umgang mit sensiblen Themen im eigenen Prozess.
Förderliche Informationen zum Perspektivenwechsel: wie bleibe ich als Mitarbeiter mit meinem Potential im Boot?
Methoden
Lebendiges Lernen durch eine ausgewogene Mischung aus impulsgebenden praktischen Übungen, Rollenspielen, Erfahrungsaustausch und Anregungen zur mentalen Stärkung.
Zielgruppe
Menschen die
sich durch das eigene Erleben und Reflektieren mehr Klarheit, Orientierung und dadurch eine innere Balance schenken möchten
die neugierig auf Veränderung sind
mit mehr Leichtigkeit durch das Leben gehen möchten
für sich ein stabiles Gesundheitsbewusstsein schaffen und schärfen möchten
Work-Life Balance
Gesundheit und Ausgeglichenheit in Beruf und Alltag integrieren
Nehmen sie das Steuern selber in die Hand und segeln sie in turbulenten Zeiten in einem ausgeglichenen Fahrwasser.
Sie sind auf der Suche nach Möglichkeiten sich von zu viel Druck zu befreien und das Energiepotential neu zu entfachen?
Dann bietet dieses Seminar genau diese Möglichkeiten sich verändernde Situation bewusst zu machen, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und neue zu entdecken.
Somit werden erste Burnout- Anzeichen wahrgenommen und Burnout vorgebeugt und langfristig berufliche und persönliche Zufriedenheit in die Balance gebracht.
In diesem Seminar entwickeln sie Strategien und Methoden um sich neu zu orientieren, zu stärken und somit mehr Kraft und Energie zur Entwicklung persönlicher Pläne und Ziele zu verwirklichen.
Inhalte
Selbstregulierungskompetenz- die Kunst sich selber zu steuern
Selbstmotivation- langfristige Aktivierung der Motivation
Balancierte Lebensführung
Stressfrei durch den Tag- Selbstmanagement
Zukunftswerkstatt- Mein persönliches Projekt
Achtsamkeitsmethoden
Mentale und körperliche Achtsamkeitsübungen
Methoden
Sich mit den eigenen persönlichen Entwicklungsfeldern auseinander zu setzen lädt zur Bereitschaft ein, sich intensiv an den Lernprozessen zu beteiligen.
Übungen, Einzelreflektion und Entspannungsübungen wechseln sich ab.
Information
Termine: 2023 auf Anfrage
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wendet sich an Menschen, die sich in anderen Kursen oft überfordert und in ihren Bedürfnissen kaum berücksichtigt fühlen.
Es zielt darauf ab, Menschen die sich für unsportlich, mollig oder unbeweglich halten geeignete Yoga Übungen zu vermitteln.
Kleine Abwandlungen der klassischen Hatha-Yoga-Asanas erlaubt auch Menschen mit mehr Gewicht den Einstieg ins Yoga. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und werden sie wieder aktiv. Im Yoga gibt es kein richtig oder falsch.
Entdecken Sie Ihren Körper neu und finden Sie zurück zu Ihrer Beweglichkeit!
Setzten Sie sich neue Ziele!
Der Kurs beinhaltet:
- gelenkschonende Übungen speziell für Menschen mit Übergewicht zur Aktivierung des Stoffwechsels und Verbesserung der Beweglichkeit
- Standhaltungen
- Vorübungen zu Umkehrhaltungen
- Gleichgewichtsübungen
- Entspannungs- und Konzentrationsübungen.
Die Jahrtausende alten Übungen der indischen Meister wecken unsere Energie, stimulieren den Kreislauf, stärken die Gelenke und lassen uns beweglicher werden. Hatha-Yoga, Atemschulung und Tiefenentspannung kann so Schritt für Schritt entdeckt werden.
Yoga für Körper & Geist & für die Seele!
Bequeme Kleidung, Meditationkissen und Decke mitbringen,
Krankenkassenbezuschussung auf Anfrage!
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Zeit für die wirklich wichtige Dinge & Zeit zur Entspannung.
wünscht Ihnen Monika Kohlen & Team
Anmeldungen ab sofort möglich!
BGF
Schulen & Betriebe &.....Privat
Yoga & Pilates Geeignet für MANN & FRAU, Altersunabhängig!
Yoga für Schwangere/ nach der Schwangerschaft auch Vormittags
Wechseljahre- Kompakt -Seminar
Yoga +/- 50
Yoga & Klang
Hormon-Yoga
Ying &Yang Yoga
Yoga zur Gewichtsreduktion
Yoga & Klang
Yoga für Kinder
Yoga Therapie
Pilates auch anstatt Beckenbodentrainin auch nach der Schwangerschaft
Beckenbodentraining
Neue Rückenschule, für jede Altersgruppe geeignet!
Klangschalen-Massage-Meditation auch als Workshop oder Einzelsitzungen!
Autogenes Training
Pilates
Progressive Muskelrelaxation für Kinder Jugentliche & Erwachsene
Monika Kohlen
"Quando" -Raum für Zeit-
zurück
Fazcientraining für Mann und Frau!
Fasziales -Training
- Entlastung der Gelenke durch spezielles Dehnverfahren
- Wiederherstellung der geneisch vorgesehenen Beweglichkeit
- Funktioales Training der Muskeln
-Behebung/prävention muskulärer Dysbalancen
- Verbesserung der Knochendichte und der damit verbundenen
Widersatndsfähigkeit
- Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit
- Förderung der Koordination, Körperwahrnehmung und
des Gleichgewichts
- Verbesserung der Körperhaltung
- optimierung der Stoffwechselfunktion und der ...
Konzentrationsleistung, Schutz der inneren Organe
Anmeldung unter:
www.monika-kohlen.de
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von 10:00- 11:00 Uhr
jeden 1. Samstag im Monat vom Mai bis einschl, Oktober 2023
an den anderen Samstagen im "Quando"-Raum für Zeit
bringe bitte Deine Yogamatte mit und alles was Du benötigst für Diese Zeit!
Wir besitzten alle mehr als wir benötigen, vielen Menschen auch Kindern geht es sehr schlecht , viele leben mitten unter uns...
aus diesem Grund würden wir gerne jedesmal um eine kleine Spende bitten diese werden wir am Ende des Jahres weiter spenden...
Wir halten uns bis auf weiteres an die Regeln und an den Verordnungen die notwendig sind um uns zu schützen .....
Jeder der dies einhält ist herzlichst eingeladen dabei zu sein.
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