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Aktuelles
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00.00.20 - | Beratung und Coaching | |
04.01.20 - | Stärke dein "inneres" Team bis auf weiteres "online" | ![]() |
12.01.21 - | "Quando" Raum für Zeit nun auch in Aachen | ![]() |
07.01.21 - | Yoga am Morgen | ![]() |
07.01.21 - | Kinder und Jugendliche Stärke dein "inneres" Team | ![]() |
04.01.21 - | Klangschalenentspannung für Kinder | ![]() |
07.12.20 - | Entspannungstechniken für Kinder & Jugendliche | ![]() |
07.12.20 - | Klangschalen -Meditation | ![]() |
12.12.20 - | Zeit für Dich, raus aus dem Alltag! Darf leider nicht stattfinden! | ![]() |
19.12.20 - | Zeit für Dich, raus aus dem Alltag! Darf leider nicht stattfinden! | ![]() |
00.00.21 - | Hypnose | ![]() |
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00.00.21 - | Betriebliche Gesundheitsförderung "Stärken Sie Ihr Team" | ![]() |
00.00.21 - | Seminare für Personal und Präventive Gesundheitsentwicklung | ![]() |
04.01.21 - | Yoga für Mann & Frau | ![]() |
04.01.21 - | Yoga zur Gewichtsreduktion | ![]() |
04.01.21 - | Yoga für Kinder & Jugentliche | ![]() |
04.01.21 - | Entspannungs - Training für Erwachsene | ![]() |
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06.02.21 - | Zeit für Dich, raus aus dem Alltag! | ![]() |
06.03.21 - | Zeit für Dich, raus aus dem Alltag! | ![]() |
03.04.21 - | Zeit für Dich, raus aus dem Alltag! | ![]() |
26.02.21 - | Kloster Steinfeld Wochendseminare 2021 | ![]() |
01.05.21 - | Yoga für Jedermann auf der Seebühne | ![]() |
12.06.21 - | Yoga für Jedermann auf der Seebühne | ![]() |
01.05.21 - | Yoga für Jedermann auf der Seebühne | ![]() |
Siehr Kurssystem Online Gratis -Dezember Ab Januar finden bis auf weiteres alle Angebot online statt und werden auch Bezuschußt!
Anmeldungen bitte online.
alles liebe Monika & Team
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Das Imunsystem stärken..
Kraft tanken , Entspannung finden
... Yoga, Pilates, Rückenschule, Meditation, Autogenes -training..., wir freuen uns auf Dich.
Melde Dich gerne... wir stellen dir gerne ein zertifiziert es Angebot zusammen
wir freuen uns auf Dich
Bleiben Sie/Du gesund
eine herzliche Umarmung Monika Kohlen & Team
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praxis @craeen-weise.de
Dienstag: Yoga 16.00 Uhr-17.15 Uhr
Rücken meets Pilates 17.30 Uhr-18.30 Uhr
Mittwoch: Yoga 19.00 Uhr – 20.15 Uhr
Yoga 20.30 Uhr- 21.45 Uhr
Donnerstag: Yoga am Morgen 09.00 Uhr-10.00 Uhr
Rückenschule like´s Pilates 10.15 Uhr- 11.15 Uhr
Anmeldungen unter: Kontakt@monika-kohlen.de
Siehe Kursplan
Kursort : Friedrichstraße 32
52070 Aachen
Kurse sind Zertifiziert durch die Kooperationsgemeinschaft der Zentrale Prüfstelle Prävention Präventionsangebote
nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V
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Leichgewicht und Leichtigkeit bringen
inneren Frieden und Gelassenheit."
Tschuang-tse
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Wie man mit Belastungen umgehen kann ist erlernbar. Das sollte sich sinnvollerweise auf die Prävention und nicht nur auf die Behandlung von Stressfolgeschäden beziehen.
Die Schüler /innen (SuS) erhalten und erlernen
- Informationen zum Thema Stress- und Stressreduktion
- Eine Analyse der persönlichen Stressoren
- Kennenlernen der eigenen Gesundheitsressourcen
- Vielfältige Übungen zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung
Yoga, Edu-Kinästetik, progressive Muskel Entspannung, Autogenens- training, Atemübungen Klangschalenentspannung, SuS- gerechte Massage.
Ziel dieses Angebotes ist es, aus der Anspannung in die Entspannung und aus der Beschleunigung in die Entschleunigung zu kommen.
„Ent-Spannt“ sein heißt nicht „ohne Spannung sein“, sondrn ein Zuvile an Spannung wahrzunehmen und abzubauen. SuS brauchen innere und äußere Räume des Rückzugs und der Stille.
Suie sind oft im Stress: Reizüberflutung, Fernseher, Computer, Handy, familiäre Probleme, ein Überangebot an Freizeitbeschäftigung, Leistungsdruck Schule, Psychosozialen Druck –„Heranwachsen“
Anspannung-Entspannung
Aktivität-Ruhe
Stress-Erholung
Folgen sind oft
Konzentrationsschwäche, Kopf,- Bauchschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Ängste, verminderte Leistungsfähigkeit Reizbarkeit, Konfliktpotenzial, angestaute Aggressionen.
Die SuS sollen Bewegung erlernen und bewegt werden Entspannungsmethoden zu erlernen. Die Entspannungsmethoden sind leicht anzuwenden und um zusetzten.
Der SuS bekommt Zugang zu eigenen Ressourcen und Ihm werden eigene Stressmuster mit deren Bewältigungsmöglichkeiten aufgezeigt.
Angestrebt werden weiter Ziele:
Sensibilisierung der Sinne-Aufmerksameres und bewussteres Wahrnehmen der Umwelt
Verbesserung der Körperwahrnehmung,
Förderung der Reaktionsfähigkeit und Impulskonrolle
Steigerung der Fähigkeit, Handlungen zu planen und um zusetzten
Verbesserung der Konzentration
Stärkung des Selbstwertgefühls, Selbstvertrauen, Selbstwahrnehmung, Selbstsicherheit
Verbesserung der sozialen Kompetenz und Achtsamkeit
Allgemeines körperliches , geistiges und emotionales Wohlbefinden,
entspannte Grundhaltung
Steigerung der Konzentration und des Leistungsvermögens,
Abbau von Verspannungen- Bewusste Regulierung von unwillkürlichen Vorgängen ZB. Prüfungsangst, Herzklopfen, Verdauung, Migräne…
Anfragen für Schulen und Bildungseinrichtungen
"Quando" - Raum für Zeit
Eichenstrasse 4
52249 Eschweiler Dürwiß
Tel.: 02403 / 879663
E-Mail: kontakt@monika-kohlen.de
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Termine auf Anfrage
Montag/Donnerstag/Freitag/ Samstag,
Auch als Kindergeburtstag geeignet!
Info siehe
"Monika Kohlen"
"Klangschalenmassage"
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ich unterbreite Ihnen gerne ein Angebot
Schulen, Kitas, Vereine,.......
Krankenkassenbezuschußung auf Anfrage !
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Wenn du deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen lässt, wird deine Verhaltensweise ebensfalls klar."
Buddha
jeden
Montag 19:50-21:00 Uhr
Samstag Auf Anfrage oder
Diese Termine können auch seperat gebucht werden,
Veranstaltungsorte Bitte anftragen
Klangmassagen & /oder -Meditationenen können auch als Einzelsitzung oder von Gruppen außerhalb der festgesetzten Termine angefragt werden, unabhängig von Ihrer Mobilität.
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Massage & Körperarbeit & Tibetische Klangschalenentspannung
mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Kosten 35,- Euro incl. Gertänke
Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.
19.12.2021
09.01.2020
16.01.2020
von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr
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Massage & Körperarbeit & Tibetische Klangschalenentspannung
mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Kosten 35,- Euro incl. Gertänke
Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.
von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr
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Monika Kohlen
"Quando" - Raum für Zeit
Tel.: 02403 / 879663
E-Mail: kontakt@monika-kohlen.de
Web: http://www.monika-kohlen.de
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Für telefonische Beratungstermine oder Skyp stehe ich zur Verfügung.
Bequem von Zuhause aus und sicher in dieser Zeit.
Gerade jetzt ist es sinnvoll und oft wirklich notwendig unsere psychisch-emotionale Stabilität zu stärken.
.. wir schauen wie es weiter geht....und tragen nun dazu bei, das der Virus sich nicht weiter verbreitet wird.
Eine extreme , uns nun ungewohnte Zeit steht uns bevor.
Achtet auf euch und gebt dieser für euch nun vorgegebenen Auszeit einen Sinn .... auch für die Zeit nach dem Virus.
wir freuen uns auf ein Wiedersehen und einer GUTEN ZEIT nach dieser Auszeit, die nun von uns verlangt wird.
Bleiben Sie/Du gesund und virenfrei,
eine herzliche Umarmung Monika Kohlen
Ich frue mich auf unsere Begenung , der anderen Art...
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" Stärken Sie Ihr Team"
gerne stelle ich Ihnen ein Konzept für Ihren Betrieb oder Ihre Firma zusammen.
Für Ihren Gesundheitstag komme ich gerne hinzu.
Betriebliche Gesundheitsförderungmotivieren & stärken Sie Ihr Team.So können ihre Mitarbeiter Kraft, Entspannung tanken & gleichzeitig für die körperliche Ebene sich gesunden. Sowohl für das Büro als auch für das Handwerk wird die BGF von Stadt bezuschusst....
Zielgruppen
Unsere Rückenseminare sind grundsätzlich für alle Branchen geeignet. Auch das breite Spektrum der Schulung in Yoga, Rückenschule, Entspannungstechniken, bis hin zur Resourcenbildung...stelle ich Ihnen gerne vor.
Selbstverständlich passen wir das Programm an die speziellen Anforderungen an. Diese ermitteln wir in einer ersten Analyse, um ein Schulungsprogramm zu bieten, das passgenau für spezifische Belastungen und Mitarbeiter ist.
Schwerpunkte unserer betrieblichen Gesundheitsförderung bilden beispielsweise Arbeitsplätze in Büros mit einem hohen Anteil an Computertätigkeit, im Handwerk, in Pflegeberufe und in ärtzliche Praxen.
Anfragen:
Monika Kohlen
siehe mehr unter Betriebliche Gesundheitsförderung
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Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht im beruflichem Stress eine der größten Gefahren des 21, Jahrhunderts.
"Stresskrankheiten" werden nach Schätzung der WHO im Jahr 2020 weltweit die zweithäufigsten Erkrankungen sein, übertroffen nur noch durch Herz-Kreislauf Störungen.
Eine wirksame und heilsame Wirkung um Depressionen und Burnout vorzubeugen sind eine positive Lebenseinstellung sowie ein alltagtaugliche Achtsamkeitstraining.
Ihr Nutzen
Erkennen und Anerkennen der eigenen Ressourcen und Aktivierung zur Bedürfniserfüllung.
Konkrete Handlungshilfen im Umgang mit sensiblen Themen im eigenen Prozess.
Förderliche Informationen zum Perspektivenwechsel: wie bleibe ich als Mitarbeiter mit meinem Potential im Boot?
Methoden
Lebendiges Lernen durch eine ausgewogene Mischung aus impulsgebenden praktischen Übungen, Rollenspielen, Erfahrungsaustausch und Anregungen zur mentalen Stärkung.
Zielgruppe
Menschen die
sich durch das eigene Erleben und Reflektieren mehr Klarheit, Orientierung und dadurch eine innere Balance schenken möchten
die neugierig auf Veränderung sind
mit mehr Leichtigkeit durch das Leben gehen möchten
für sich ein stabiles Gesundheitsbewusstsein schaffen und schärfen möchten
Work-Life Balance
Gesundheit und Ausgeglichenheit in Beruf und Alltag integrieren
Nehmen sie das Steuern selber in die Hand und segeln sie in turbulenten Zeiten in einem ausgeglichenen Fahrwasser.
Sie sind auf der Suche nach Möglichkeiten sich von zu viel Druck zu befreien und das Energiepotential neu zu entfachen?
Dann bietet dieses Seminar genau diese Möglichkeiten sich verändernde Situation bewusst zu machen, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und neue zu entdecken.
Somit werden erste Burnout- Anzeichen wahrgenommen und Burnout vorgebeugt und langfristig berufliche und persönliche Zufriedenheit in die Balance gebracht.
In diesem Seminar entwickeln sie Strategien und Methoden um sich neu zu orientieren, zu stärken und somit mehr Kraft und Energie zur Entwicklung persönlicher Pläne und Ziele zu verwirklichen.
Inhalte
Selbstregulierungskompetenz- die Kunst sich selber zu steuern
Selbstmotivation- langfristige Aktivierung der Motivation
Balancierte Lebensführung
Stressfrei durch den Tag- Selbstmanagement
Zukunftswerkstatt- Mein persönliches Projekt
Achtsamkeitsmethoden
Mentale und körperliche Achtsamkeitsübungen
Methoden
Sich mit den eigenen persönlichen Entwicklungsfeldern auseinander zu setzen lädt zur Bereitschaft ein, sich intensiv an den Lernprozessen zu beteiligen.
Übungen, Einzelreflektion und Entspannungsübungen wechseln sich ab.
Information
Termine: 2020auf Anfrage
Veranstaltungsort: "Quando" Raum für Zeit
Monika Kohlen, Jülicherstrasse 186, 52249 Eschweiler (Dürwiß)
Gebühr: 250,00 € ohne Verpflegung
Sonstiges: Bitte warme Socken mitbringen!
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Leichgewicht und Leichtigkeit bringen
inneren Frieden und Gelassenheit."
Tschuang-tse
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wendet sich an Menschen, die sich in anderen Kursen oft überfordert und in ihren Bedürfnissen kaum berücksichtigt fühlen.
Es zielt darauf ab, Menschen die sich für unsportlich, mollig oder unbeweglich halten geeignete Yoga Übungen zu vermitteln.
Kleine Abwandlungen der klassischen Hatha-Yoga-Asanas erlaubt auch Menschen mit mehr Gewicht den Einstieg ins Yoga. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und werden sie wieder aktiv. Im Yoga gibt es kein richtig oder falsch.
Entdecken Sie Ihren Körper neu und finden Sie zurück zu Ihrer Beweglichkeit!
Setzten Sie sich neue Ziele!
Der Kurs beinhaltet:
- gelenkschonende Übungen speziell für Menschen mit Übergewicht zur Aktivierung des Stoffwechsels und Verbesserung der Beweglichkeit
- Standhaltungen
- Vorübungen zu Umkehrhaltungen
- Gleichgewichtsübungen
- Entspannungs- und Konzentrationsübungen.
Die Jahrtausende alten Übungen der indischen Meister wecken unsere Energie, stimulieren den Kreislauf, stärken die Gelenke und lassen uns beweglicher werden. Hatha-Yoga, Atemschulung und Tiefenentspannung kann so Schritt für Schritt entdeckt werden.
Yoga für Körper & Geist & für die Seele!
Bequeme Kleidung, Meditationkissen und Decke mitbringen,
Krankenkassenbezuschussung auf Anfrage!
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Auch in Betriebe, Schulen & Kitas
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Es ist eine ideale Methode Körper und Geist auf das Erlebnis der Geburt vorzubereiten.
"Was vor uns liegt und was hinter uns liegt ist unbedeutend, verglichen mit dem,
was in uns steckt"
Ralph Waldo Emerson
Dieser Kurs wird als Präventionskurs von den Krakenkassen bezuschusst.
Anmeldung: Monika Kohlen
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Massage & Körperarbeit & Tibetische Klangschalenentspannung
mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Kosten 35,- Euro incl. Gertänke
Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.
von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr
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Massage & Körperarbeit & Tibetische Klangschalenentspannung
mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Kosten 35,- Euro incl. Gertänke
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von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr
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Massage & Körperarbeit & Tibetische Klangschalenentspannung
mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Kosten 35,- Euro incl. Gertänke
Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.
von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr
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umgeben vom Grün der Nordeifel im Ambiente des Kloster Steinfeld , in Steinfeld-Kall, an je 3 Wochenenden,
26.02.-28.02.2021
02.07.-04.07.2021
03.12.-05.12.2021
zu verweilen.
"Wenn nicht Jetzt dann wann"
Zeit für Dich !
...den die Qualität Deines Lebens ist weit mehr als Du Glaubst
heute ist der Tag für den ersten Schritt
ich freue mich auf Dich
Namaste Monika
sieh Workshop
www.monik-kohlen.de
www.kloster-steinfeld.de
hier bitte als Buchungscode "Quando"-Raum für Zeit" eingeben
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von 10:00- 11:00 Uhr
jeden 1. Samstag im Monat vom Mai bis einschl, Oktober 2021
an den anderen Samstagen im "Quando"-Raum für Zeit
bringe bitte Deine Yogamatte mit und alles was Du benötigst für Diese Zeit!
Wir besitzten alle mehr als wir benötigen, vielen Menschen auch Kindern geht es sehr schlecht , viele leben mitten unter uns...
aus diesem Grund würden wir gerne jedesmal um eine kleine Spende bitten diese werden wir am Ende des Jahres weiter spenden...
Wir halten uns bis auf weiteres an die Regeln und an den Verordnungen die notwendig sind um uns zu schützen .....
Jeder der dies einhält ist herzlichst eingeladen dabei zu sein.
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von 10:00- 11:00 Uhr
jeden 1. Samstag im Monat vom Mai bis einschl, Oktober 2021
an den anderen Samstagen im "Quando"-Raum für Zeit
bringe bitte Deine Yogamatte mit und alles was Du benötigst für Diese Zeit!
Wir besitzten alle mehr als wir benötigen, vielen Menschen auch Kindern geht es sehr schlecht , viele leben mitten unter uns...
aus diesem Grund würden wir gerne jedesmal um eine kleine Spende bitten diese werden wir am Ende des Jahres weiter spenden...
Wir halten uns bis auf weiteres an die Regeln und an den Verordnungen die notwendig sind um uns zu schützen .....
Jeder der dies einhält ist herzlichst eingeladen dabei zu sein.
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jeden 1. Samstag im Monat vom Mai bis einschl, Oktober 2021
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bringe bitte Deine Yogamatte mit und alles was Du benötigst für Diese Zeit!
Wir besitzten alle mehr als wir benötigen, vielen Menschen auch Kindern geht es sehr schlecht , viele leben mitten unter uns...
aus diesem Grund würden wir gerne jedesmal um eine kleine Spende bitten diese werden wir am Ende des Jahres weiter spenden...
Wir halten uns bis auf weiteres an die Regeln und an den Verordnungen die notwendig sind um uns zu schützen .....
Jeder der dies einhält ist herzlichst eingeladen dabei zu sein.
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