Aktuelles

Rückrafgen gerne unter
Monika Kohlen
kontakt@monika-kohlen.de

Yoga-Wochenende zur Harmonie von Körper-Geist und Seele . Mit Yin-Yang- Yoga im Einklang sein, mit Monika Schostak

Yin- & Yang-Yoga umfasst das ganze Spektrum des Yoga: die Philosophie des Yoga, sanfte und kräftige Asanas (gehalten und im Flow), Pranayama, Tiefenentspannung, so dass sich die Energien im ganzen psycho-physischen System harmonisieren.
Das Yin-Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung dazu, da es die Meridiane und Faszien anspricht.  

Geignet für alle, die abschalten, zu sich kommen, entspannen, Stress abbauen, etwas für Körper und Seele tun und einfach einmal abschalten möchten.

Es sind keine  Vorkenntnisse erforderlich, die Übungen richten sich nach den TeilnehmerInnen.

Kosten: 200,- Euro, bei Anzahlung von 100,- Euro ist der Platz für Sie reserviert Bankverbindung wird bei Anmeldung mitgeteilt, den Rest bitte bis 3 Tage vorher überweisen oder in bar mitbringen.

  

 

Die Quelle der Gesundheit ist innere Harmonie, Harmonie mit der Natur und dem Umfeld.“ (Osho)

  eine kleine Auszeit und etwas Achtsamkeit …

Gesundheitstag am 09.11.2019 (3 Stunden)

Schenken Sie Ihrem Körper und Geist für ein paar Stunden Achtsamkeit. Am 06. Juli bieten wir - Monika Kohlen und Tu Phuong Brendel - eine kleine Reise in die Thematik zur Gesundheit, Bewegung und Entspannung an. 3 Stunden Zeit für Dich und eine Auszeit in einer kleinen und persönlichen Gruppe. Dies in einer Umgebung die von Ruhe und Natur geprägt ist. 

Im Anschluss an unsere 3-stündige Reise wird ein Arzt über das Thema „Rückenfitness“ referieren und für Fragen und Gespräche zur Verfügung stehen.

 

 

Wir freuen uns auf schöne Stunden und Momente. Vielleicht auch mit Ihnen?

Ihre Tu Phuong Brendel und Monika Kohlen

 

Kontakt:

kontakt@tuphuong.de | Tu Phuong Brendel (0152) 08574813
kontakt@monika-kohlen.de | Monika Kohlen (0179) 5177614

  

 

  

In der Zusammenarbeit mit dem BdR werden in diesem Jahr 3 Termine für die Rückenschulzertifizierung  unter dem Angebot von Monika Kohlen angeboten

siehe Workshop

18./19.05.2019 Pilates
14./15.09.2019 Yoga
26./27.09.2019 Pilates

In der Zusammenarbeit mit dem BdR werden in diesem Jahr 3 Termine für die Rückenschulzertifizierung  unter dem Angebot von Monika Kohlen angeboten

siehe Workshop

Yoga-Wochenende zur Harmonie von Körper-Geist und Seele . Mit Yin-Yang- Yoga im Einklang sein, mit Monika Schostak

Yin- & Yang-Yoga umfasst das ganze Spektrum des Yoga: die Philosophie des Yoga, sanfte und kräftige Asanas (gehalten und im Flow), Pranayama, Tiefenentspannung, so dass sich die Energien im ganzen psycho-physischen System harmonisieren.
Das Yin-Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung dazu, da es die Meridiane und Faszien anspricht.  

Geignet für alle, die abschalten, zu sich kommen, entspannen, Stress abbauen, etwas für Körper und Seele tun und einfach einmal abschalten möchten.

Es sind keine  Vorkenntnisse erforderlich, die Übungen richten sich nach den TeilnehmerInnen.

Kosten: 200,- Euro, bei Anzahlung von 100,- Euro ist der Platz für Sie reserviert Bankverbindung wird bei Anmeldung mitgeteilt, den Rest bitte bis 3 Tage vorher überweisen oder in bar mitbringen.

  

 

Bitte meldet euch bei Monika Kohlenwww.monika-kohlen.de

Hormon- und Vital-Yoga für Frauen und Männer
– Originalübungsreihe –

Das Hormonyoga wurde von Dinah Rodrigues unter dem Begriff „hormonelle Yogatherapie in der Menopause für Frauen, für Männer in der Andropause (Midlife Crisis) und bei Stress“ sowie auch bei unerfülltem Kinderwunsch entwickelt.

Beim Hormonyoga handelt es sich um eine Übungsmethode zur positiven Beeinflussung des Hormonhaushalts in den Wechseljahren, für jüngere Frauen mit Kinderwunsch und hormonellen Problemen sowie auch für Männer zur Unterstützung ihres hormonellen Gleichgewichts in der Midlife Crisis und bei zu niedrigem Testosteronspiegel.

Hormon-/Vital-Yoga ist eine natürliche Alternative zur konventionellen Hormon- und Hormonersatz-Therapie.

Es ist ein dynamisches Yoga, welches speziell auf das weibliche und männliche Drüsen- und Hormonsystem einwirkt. Hormon-/Vital-Yoga ist eine Kombination aus Kundalini-Yoga, energetischem Yoga und tibetischen Energieübungen.

Es handelt sich hier um eine spezielle Yogareihe, die immer gleich bleibt und welche man nach Erlernen zu Hause ausüben kann. Diese Reihe wird in diesem Seminar erlernt. Sie  kann zu einer erheblichen Linderung der mit der Menopause/Andropause und Hormonschwankungen verbunden Beschwerden führen. Auch bei jüngeren Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch oder PMS hat das Hormon-Yoga schon große Erfolge erzielt.

Für Männer gibt es dieselben Techniken und Aufwärmübungen, einige Hauptübungen sind abgewandelt, um mehr das männliche Drüsensystems anzusprechen, um den Testosteronspiegel zu beeinflussen.

Im Hormon-Yoga gibt es ebenfalls gezielte Übungen gegen Stress zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems sowie Hinweise auf eine gesunde Ernährung, die sich positiv auf die hormonelle Balance auswirkt. Außerdem erfahren Sie viele Hintergrundinformationen zu diesem Thema.

Die Übungen werden individuell auf die Befindlichkeiten der Teilnehmer/innen angepasst.
Diese bekommen schriftliche Unterlagen incl. Übungs-CD mit, welche in den Seminarlosten enthalten sind, so dass sie auch zu Hause gut weiterüben können.
Erfahren Sie durch die Techniken im Hormon-Yoga mehr Vitalität, Energie, Lebensfreude und innere Ruhe.

Die Methode ist nicht geeignet für Schwangere und bei bestimmten Erkrankungen, weitere Infos auf der Website: www.monika-schostak.de.

Viele Lichtblicke im kommenden Jahr,
Zeit für die wirklich wichtige Dinge & Zeit zur Entspannung.

wünscht Ihnen Monika Kohlen & Team

Anmeldungen  ab sofort  möglich!

Yoga & Pilates Geeignet für MANN & FRAU, Altersunabhängig!
Yoga für Schwangere/ nach der Schwangerschaft auch Vormittags
Wechseljahre- Kompakt -Seminar
Yoga +/- 50 
Yoga & Klang 
Hormon-Yoga
Ying &Yang Yoga
Yoga zur Gewichtsreduktion
Yoga & Klang
Yoga für Kinder
Yoga Therapie

Pilates auch anstatt Beckenbodentrainin auch nach der Schwangerschaft
Beckenbodentraining
Neue Rückenschule, für jede Altersgruppe geeignet!

Klangschalen-Massage-Meditation  auch als Workshop oder Einzelsitzungen!

Qi Gong

Autogenes Training

Progressive Muskelrelaxation für Kinder Jugentliche & Erwachsene


Monika Kohlen
"Quando" -Raum für Zeit-
Eichenstraße 4
52249 Eschweiler-Dürwiß

Diese Termine können auch seperat gebucht werden,


Klangmassagen & /oder -Meditationenen können auch als Einzelsitzung oder von Gruppen außerhalb der festgesetzten Termine angefragt werden, unabhängig von Ihrer Mobilität.

Chakras sind sog. Energie- und Bewusstseinszentren in uns, die mittels zielgerichteter Techniken aktiviert und harmonisiert werden und eine positive Wirkung auf unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit haben.
Das jahrtausende alte Wissen um die Chakras verdanken wir der Yogatradition, und ist auch in vielen anderen Kulturen zu beobachten.
Jedem Chakra wird eine vorherrschende Charakteristik auf verschiedenen Ebenen zugeordnet, und ist u.a. Zentrum eines der fünf Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.

Monika Kohlen veranstalten dazu eine Yogareihe. Sie beginnt mit einer Reise durch die Chakras, die u.a. mit Klangschalen begleitet wird, setzt sich dann mit jedem Chakra einzeln auseinander, und endet mit der Harmonisierung.

Termine:
Samstag, 2019, 09:30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga - Erweckung der Chakras mit Klang"

Samstag, .2019, 09:30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga für Vertrauen & Stabilität" (Wurzelchakra)

Samstag,.2019, 09:30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga für Kreativität & Sinnlichkeit" (Sakralchakra)

Samstag, .2019, 09:30 - 11:00 Uhr "Chakra-Yoga für Selbstvertrauen & Willensstärke" (Nabelchakra)

Samstag, .2019, 09:30 - 11:00 Uhr "Chakra-Yoga für Offenheit & Liebe" (Herzchakra)

Samstag, .2019, 09:30 - 11:00 Uhr "Chakra-Yoga für Kommunikation & Ausdrucksvermögen" (Halschakra)

Samstag, .2019, 09:30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga für Intuition & Selbsterkenntnis" (Stirnchakra)

Samstag 2019, 09.30 – 11.00 Uhr: "Chakra-Yoga für Selbstverwirklichung & Empfang der göttlichen Gnade" (Kronenchakra)

Samstag, 2019, 09.30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga - eine Reise zur Harmonisierung der Chakras"

Kosten:

20,- Euro

Betriebliche Gesundheitförderung

gerne stelle ich Ihnen ein Konzept für Ihren Betrieb oder Ihre Firma zusammen.

Für Ihren Gesundheitstag komme ich gerne hinzu.


Zielgruppen 
Unsere Rückenseminare sind grundsätzlich für alle Branchen geeignet. Auch das breite Spektrum der Schulung in Yoga, Rückenschule, Entspannungstechniken, bis hin  zur Resourcenbildung...stelle ich Ihnen gerne vor. 
Selbstverständlich passen wir das Programm an die speziellen Anforderungen an. Diese ermitteln wir in einer ersten Analyse, um ein Schulungsprogramm zu bieten, das passgenau für spezifische Belastungen und Mitarbeiter ist.

Schwerpunkte unserer betrieblichen Gesundheitsförderung bilden beispielsweise Arbeitsplätze in Büros mit einem hohen Anteil an Computertätigkeit, im Handwerk, in Pflegeberufe und in ärtzliche Praxen. 

Anfragen:
Monika Kohlen

siehe mehr unter Betriebliche Gesundheitsförderung

siehe Aktuelle Kurse  Autogenen Training Erwachsene

 
17.00Uhr bis 18:00   Montags &Donnerstags

12 Termine

Kursleitung Monika Kohlen

Krankenkassenbezuschußung auf Anfrage !


Weitere Termine auf Anfrage

Ich begleite auch in KIKA & Schulen & ect.

Klangschalenentspannung für Kinder am Nachmittag

Termine auf Anfrage

Montag/Donnerstag/Freitag/ Samstag,

Auch als Kindergeburtstag geeignet!

Info siehe
"Monika Kohlen"
"Klangschalenmassage"

 

weitere Termine

2019
von 10:00- 11:00 Uhr


24.08.19
14.09.19
05.10.19

bringe bitte Deine Yogamatte mit und alles was Du benötigst für Diese Zeit!

Wir besitzten alle mehr als wir benötigen, vielen Menschen auch Kindern geht es sehr schlecht , viele leben mitten unter      uns...
aus diesem Grund würden wir gerne jedesmal  um eine kleine Spende bitten diese werden wir  am Ende des Jahres weiter spenden...

 

Sanftes Yoga zur Gewichtsreduktion,

wendet sich an Menschen, die sich in anderen Kursen oft überfordert und in ihren Bedürfnissen kaum berücksichtigt fühlen.

Es zielt darauf ab, Menschen die sich für unsportlich, mollig oder unbeweglich halten geeignete Yoga Übungen zu vermitteln.

Kleine Abwandlungen der klassischen Hatha-Yoga-Asanas erlaubt auch Menschen mit mehr Gewicht den Einstieg ins Yoga. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und werden sie wieder aktiv. Im Yoga gibt es kein richtig oder falsch.

Entdecken Sie Ihren Körper neu und finden Sie zurück zu Ihrer Beweglichkeit!

Setzten Sie sich neue Ziele!

Der Kurs beinhaltet:

- gelenkschonende Übungen speziell für Menschen mit Übergewicht zur Aktivierung des Stoffwechsels und Verbesserung der    Beweglichkeit

- Standhaltungen

- Vorübungen zu Umkehrhaltungen

- Gleichgewichtsübungen

- Entspannungs- und Konzentrationsübungen.

Die Jahrtausende alten Übungen der indischen Meister wecken unsere Energie, stimulieren den Kreislauf, stärken die Gelenke und lassen uns beweglicher werden. Hatha-Yoga, Atemschulung und Tiefenentspannung kann so Schritt für Schritt entdeckt werden.

Yoga für Körper & Geist & für die Seele!

Bequeme Kleidung, Meditationkissen und Decke mitbringen,

Krankenkassenbezuschussung auf Anfrage!

Uhrzeit: 
Freitags 17:00 Uhr bis 17.45 Uhr & auf Anfrage!

Yoga wirkt für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind ausgleichend......
Es ist eine ideale Methode Körper und Geist auf das Erlebnis der Geburt vorzubereiten.

"Was vor uns liegt und was hinter uns liegt ist unbedeutend, verglichen mit dem,
was in uns steckt"
Ralph Waldo Emerson

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von den Krakenkassen bezuschusst.


Anmeldung: Monika Kohlen

Fazcientraining für Mann und Frau!

Fasziales -Training
- Entlastung der Gelenke durch spezielles Dehnverfahren
- Wiederherstellung der geneisch vorgesehenen Beweglichkeit
- Funktioales Training der Muskeln
-Behebung/prävention muskulärer Dysbalancen
- Verbesserung der Knochendichte und der damit verbundenen
Widersatndsfähigkeit
- Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit
- Förderung der Koordination, Körperwahrnehmung und
des Gleichgewichts
- Verbesserung der Körperhaltung
- optimierung der Stoffwechselfunktion und der ...
Konzentrationsleistung, Schutz der inneren Organe

Anmeldung unter:
www.monika-kohlen.de

 

"Reif für die Insel"?

"Feierabend - doch Sie kommen nicht zur Ruhe...?

Der Mensch ein Teil der Natur leidet zu häufig unter den Besonderheiten der Jahreszeiten, als sie zu genießen und sie zu nutzen.
Frühjahrsmüdigkeit, Herbstdepressionen......

Der sanfte Weg zur Gelassenheit durch Bewegungs-Meditation. Mit der ausgebildeten
Qigong Lehrerin Heike Müller Rosarius


Anmeldungen erbeten unter:
Monika Kohlen - "Qigong"