Aktuelles

04.11.20  -  Corona
00.00.20  -  Beratung und Coaching
01.12.20  -  Stärke dein "inneres" Teamweitere Informationen mehr
01.12.20  -  "Quando" Raum für Zeit nun auch in Aachenweitere Informationen mehr
03.12.20  -  Yoga am Morgenweitere Informationen mehr
03.12.20  -   Kinder und Jugendliche Stärke dein "inneres" Teamweitere Informationen mehr
07.12.20  -  Klangschalenentspannung für Kinderweitere Informationen mehr
07.12.20  -  Entspannungstechniken für Kinder & Jugendlicheweitere Informationen mehr
07.12.20  -  Klangschalen -Meditationweitere Informationen mehr
12.12.20  -  Zeit für Dich, raus aus dem Altag!weitere Informationen mehr
19.12.20  -  Zeit für Dich, raus aus dem Altag!weitere Informationen mehr
00.00.21  -  Hypnose weitere Informationen mehr
00.00.21  -   Psychosynthese & Beratung & Coaching weitere Informationen mehr
00.00.21  -  Betriebliche Gesundheitsförderung "Stärken Sie Ihr Team"weitere Informationen mehr
00.00.21  -  Seminare für Personal und Präventive Gesundheitsentwicklungweitere Informationen mehr
04.01.21  -  Yoga für Mann & Frauweitere Informationen mehr
04.01.21  -  Yoga zur Gewichtsreduktionweitere Informationen mehr
04.01.21  -  Yoga für Kinder & Jugentlicheweitere Informationen mehr
04.01.21  -  Entspannungs - Training für Erwachsene weitere Informationen mehr
04.01.21  -  Faszientraining & Pilatesweitere Informationen mehr
06.01.21  -  Yoga für Schwangereweitere Informationen mehr
09.01.21  -  Zeit für Dich, raus aus dem Altag!weitere Informationen mehr
16.01.21  -  Zeit für Dich, raus aus dem Altag!weitere Informationen mehr
23.01.21  -  Zeit für Dich, raus aus dem Altag!weitere Informationen mehr
26.02.21  -  Kloster Steinfeld Wochendseminare 2021weitere Informationen mehr
01.05.21  -  Yoga für Jedermann auf der Seebühneweitere Informationen mehr
12.06.21  -  Yoga für Jedermann auf der Seebühneweitere Informationen mehr
01.12.20 - Stärke dein "inneres" Team

 Das Imunsystem stärken..
Kraft tanken , Entspannung finden 

 ... Yoga, Pilates, Rückenschule, Meditation, Autogenes -training..., wir freuen uns auf Dich.
 Melde Dich gerne...  wir stellen dir gerne ein zertifiziert es Angebot zusammen

  
wir  freuen uns auf Dich

Bleiben Sie/Du gesund 

 

  
 eine herzliche Umarmung Monika Kohlen & Team   

 

 

 



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01.12.20 - "Quando" Raum für Zeit nun auch in Aachen

kontakt@monika-kohlen.de /
praxis @craeen-weise.de

DienstagYoga                                  16.00 Uhr-17.15 Uhr

                 Rücken meets Pilates   17.30 Uhr-18.30 Uhr

 

Mittwoch:  Yoga   19.00 Uhr – 20.15 Uhr

                  Yoga    20.30 Uhr-  21.45 Uhr

 

Donnerstag: Yoga am Morgen                    09.00 Uhr-10.00 Uhr

                    Rückenschule like´s Pilates   10.15 Uhr- 11.15 Uhr

 

Anmeldungen unter:  Kontakt@monika-kohlen.de
                                Siehe Kursplan

Kursort : Friedrichstraße 32
              52070 Aachen

Kurse sind Zertifiziert durch die Kooperationsgemeinschaft der Zentrale Prüfstelle Prävention Präventionsangebote
nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V




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03.12.20 - Yoga am Morgen

Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit.
Leichgewicht und Leichtigkeit bringen
inneren Frieden und Gelassenheit."
Tschuang-tse
 
 
 
Erlebe Yoga in einer neuen Dimension



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03.12.20 - Kinder und Jugendliche Stärke dein "inneres" Team

Wie man mit Belastungen umgehen kann ist erlernbar. Das sollte sich sinnvollerweise auf die Prävention und nicht nur auf die Behandlung von Stressfolgeschäden beziehen.

Die Schüler /innen (SuS) erhalten und erlernen 

  • Informationen zum Thema Stress- und Stressreduktion
  • Eine Analyse der persönlichen Stressoren
  • Kennenlernen der eigenen Gesundheitsressourcen
  • Vielfältige Übungen zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung

        Yoga, Edu-Kinästetik, progressive Muskel Entspannung, Autogenens- training, Atemübungen Klangschalenentspannung, SuS- gerechte Massage.

Ziel dieses Angebotes ist es, aus der Anspannung in die Entspannung und aus der Beschleunigung in die Entschleunigung zu kommen.

„Ent-Spannt“ sein heißt nicht „ohne Spannung sein“, sondrn ein Zuvile an Spannung wahrzunehmen und abzubauen. SuS brauchen innere  und äußere Räume des Rückzugs und der Stille.

Suie sind oft im Stress: Reizüberflutung, Fernseher, Computer, Handy, familiäre Probleme, ein Überangebot an Freizeitbeschäftigung, Leistungsdruck Schule, Psychosozialen Druck –„Heranwachsen“

Anspannung-Entspannung

Aktivität-Ruhe

Stress-Erholung

Folgen sind oft

Konzentrationsschwäche, Kopf,- Bauchschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Ängste, verminderte Leistungsfähigkeit Reizbarkeit, Konfliktpotenzial, angestaute Aggressionen.

Die SuS  sollen Bewegung erlernen  und bewegt werden Entspannungsmethoden zu erlernen. Die Entspannungsmethoden sind leicht anzuwenden und um zusetzten.

Der SuS bekommt Zugang zu eigenen Ressourcen und Ihm werden eigene Stressmuster mit deren Bewältigungsmöglichkeiten  aufgezeigt.

Angestrebt werden weiter Ziele:

Sensibilisierung der Sinne-Aufmerksameres und bewussteres Wahrnehmen der Umwelt

Verbesserung der Körperwahrnehmung,

Förderung der Reaktionsfähigkeit und Impulskonrolle

Steigerung der Fähigkeit, Handlungen zu planen und um zusetzten

Verbesserung der Konzentration

Stärkung des Selbstwertgefühls, Selbstvertrauen, Selbstwahrnehmung, Selbstsicherheit

Verbesserung der sozialen Kompetenz und Achtsamkeit

Allgemeines körperliches , geistiges und emotionales Wohlbefinden,

entspannte Grundhaltung

Steigerung der Konzentration und  des Leistungsvermögens,

Abbau von Verspannungen- Bewusste Regulierung von unwillkürlichen Vorgängen ZB. Prüfungsangst, Herzklopfen, Verdauung, Migräne…

 

 

 

Anfragen für Schulen und Bildungseinrichtungen 

"Quando" - Raum für Zeit

 

Eichenstrasse 4

52249 Eschweiler Dürwiß

Tel.: 02403 / 879663

 

E-Mail: kontakt@monika-kohlen.de

Web: http://www.monika-kohlen.de



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07.12.20 - Klangschalenentspannung für Kinder

Klangschalenentspannung für Kinder am Nachmittag

Termine auf Anfrage

Montag/Donnerstag/Freitag/ Samstag,

Auch als Kindergeburtstag geeignet!

Info siehe
"Monika Kohlen"
"Klangschalenmassage"


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07.12.20 - Entspannungstechniken für Kinder & Jugendliche

 Konzentration stärken und  Selbstbewusstsein stärken
 ich unterbreite Ihnen gerne ein Angebot
 Schulen, Kitas, Vereine,.......

Kursleitung Monika Kohlen

Krankenkassenbezuschußung auf Anfrage !





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07.12.20 - Klangschalen -Meditation

"Wenn du das Wasser zur Ruhe kommen lässt, wird es klar.

Wenn du deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen lässt, wird deine Verhaltensweise ebensfalls klar."
Buddha


 jeden

Montag 19:50-21:00 Uhr
 


Samstag  Auf Anfrage oder
           
 
siehe Termine Workshop

Diese Termine können auch seperat gebucht werden,
Veranstaltungsorte Bitte anftragen


Klangmassagen & /oder -Meditationenen können auch als Einzelsitzung oder von Gruppen außerhalb der festgesetzten Termine angefragt werden, unabhängig von Ihrer Mobilität.



 


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12.12.20 - Zeit für Dich, raus aus dem Altag!

Gönne Dir eine Auszeit und mache dich auf die Reise zu Dir selbst

 Massage & Körperarbeit  & Tibetische Klangschalenentspannung

mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Weiter Termine auf Anfrage auch für Gruppen von ausserhalb!

Kosten 35,- Euro incl. Gertänke

Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.



12.12.2020 
19.12.2021
09.01.2020 
16.01.2020

von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr
 


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19.12.20 - Zeit für Dich, raus aus dem Altag!

Gönne Dir eine Auszeit und mache dich auf die Reise zu Dir selbst

 Massage & Körperarbeit  & Tibetische Klangschalenentspannung

mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Weiter Termine auf Anfrage auch für Gruppen von ausserhalb!

Kosten 35,- Euro incl. Gertänke

Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.



von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr


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00.00.21 - Hypnose

Ich bin weiterhin für sie da


Monika Kohlen

"Quando" - Raum für Zeit 

Tel.: 02403 / 879663 

E-Mail: kontakt@monika-kohlen.de

Web: http://www.monika-kohlen.de

 



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00.00.21 - Psychosynthese & Beratung & Coaching

 

Für telefonische Beratungstermine oder Skyp stehe ich zur Verfügung.
Bequem von Zuhause aus und sicher in dieser Zeit.

Gerade jetzt ist es sinnvoll und oft wirklich notwendig unsere psychisch-emotionale Stabilität zu stärken.

 

  wir tragen dazu bei das der Virus sich nicht weiter ausbreitet und freuen uns auf ein baldiges Wiedersehen. 

 .. wir schauen wie es weiter geht....und tragen nun dazu bei, das der Virus sich  nicht weiter verbreitet wird.
 Eine extreme , uns nun ungewohnte Zeit steht uns bevor.
Achtet auf euch und gebt dieser für euch nun vorgegebenen Auszeit einen Sinn .... auch für die Zeit nach dem Virus.

wir  freuen uns auf ein Wiedersehen und einer GUTEN ZEIT  nach dieser Auszeit, die nun von uns verlangt wird.

Bleiben Sie/Du gesund und virenfrei,

 

  
 eine herzliche Umarmung Monika Kohlen 
Ich frue mich auf unsere Begenung , der anderen Art...


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00.00.21 - Betriebliche Gesundheitsförderung "Stärken Sie Ihr Team"

Betriebliche Gesundheitförderung
" Stärken Sie Ihr Team"

gerne stelle ich Ihnen ein Konzept für Ihren Betrieb oder Ihre Firma zusammen.

Für Ihren Gesundheitstag komme ich gerne hinzu.

Betriebliche Gesundheitsförderungmotivieren & stärken Sie Ihr Team.So können ihre Mitarbeiter Kraft, Entspannung tanken & gleichzeitig  für die körperliche Ebene sich gesunden. Sowohl für das Büro als auch  für das Handwerk wird die BGF von Stadt bezuschusst....

Zielgruppen 
Unsere Rückenseminare sind grundsätzlich für alle Branchen geeignet. Auch das breite Spektrum der Schulung in Yoga, Rückenschule, Entspannungstechniken, bis hin  zur Resourcenbildung...stelle ich Ihnen gerne vor. 
Selbstverständlich passen wir das Programm an die speziellen Anforderungen an. Diese ermitteln wir in einer ersten Analyse, um ein Schulungsprogramm zu bieten, das passgenau für spezifische Belastungen und Mitarbeiter ist.

Schwerpunkte unserer betrieblichen Gesundheitsförderung bilden beispielsweise Arbeitsplätze in Büros mit einem hohen Anteil an Computertätigkeit, im Handwerk, in Pflegeberufe und in ärtzliche Praxen. 



Anfragen:
Monika Kohlen

siehe mehr unter Betriebliche Gesundheitsförderung


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00.00.21 - Seminare für Personal und Präventive Gesundheitsentwicklung

Seminare für Personal und präventive Gesundheitsentwicklung

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht im beruflichem Stress eine der größten Gefahren des 21, Jahrhunderts.

"Stresskrankheiten" werden nach Schätzung der WHO im Jahr 2020 weltweit die zweithäufigsten Erkrankungen sein, übertroffen nur noch durch Herz-Kreislauf Störungen.

Eine wirksame und heilsame Wirkung um Depressionen und Burnout vorzubeugen sind eine positive Lebenseinstellung sowie ein alltagtaugliche Achtsamkeitstraining.

 

Ihr Nutzen

Erkennen und Anerkennen der eigenen Ressourcen und Aktivierung zur Bedürfniserfüllung.

Konkrete Handlungshilfen im Umgang mit sensiblen Themen im eigenen Prozess.

Förderliche Informationen zum Perspektivenwechsel: wie bleibe ich als Mitarbeiter mit meinem Potential im Boot?

 

Methoden

Lebendiges Lernen durch eine ausgewogene Mischung aus impulsgebenden praktischen Übungen, Rollenspielen, Erfahrungsaustausch und Anregungen zur mentalen Stärkung.

 

Zielgruppe

Menschen die

sich durch das eigene Erleben und Reflektieren mehr Klarheit, Orientierung und dadurch eine innere Balance schenken möchten

die neugierig auf Veränderung sind

mit mehr Leichtigkeit durch das Leben gehen möchten

für sich ein stabiles Gesundheitsbewusstsein schaffen und schärfen möchten

 

Work-Life Balance

Gesundheit und Ausgeglichenheit in Beruf und Alltag integrieren

Nehmen sie das Steuern selber in die Hand und segeln sie in turbulenten Zeiten in einem ausgeglichenen Fahrwasser.

Sie sind auf der Suche nach Möglichkeiten sich von zu viel Druck zu befreien und das Energiepotential neu zu entfachen?

Dann bietet dieses Seminar genau diese Möglichkeiten sich verändernde Situation bewusst zu machen, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und neue zu entdecken.

Somit werden erste Burnout- Anzeichen wahrgenommen und Burnout vorgebeugt und langfristig berufliche und persönliche Zufriedenheit in die Balance gebracht.

In diesem Seminar entwickeln sie Strategien und Methoden um sich neu zu orientieren, zu stärken und somit mehr Kraft und Energie zur Entwicklung persönlicher Pläne und Ziele zu verwirklichen.

 

Inhalte

Selbstregulierungskompetenz- die Kunst sich selber zu steuern

Selbstmotivation- langfristige Aktivierung der Motivation

Balancierte Lebensführung

Stressfrei durch den Tag- Selbstmanagement

Zukunftswerkstatt- Mein persönliches Projekt

Achtsamkeitsmethoden

Mentale und körperliche Achtsamkeitsübungen

 

Methoden

Sich mit den eigenen persönlichen Entwicklungsfeldern auseinander zu setzen lädt zur Bereitschaft ein, sich intensiv an den Lernprozessen zu beteiligen.

Übungen, Einzelreflektion und Entspannungsübungen wechseln sich ab.

 

 

Information

Termine: 2020auf Anfrage

 

Veranstaltungsort: "Quando" Raum für Zeit

Monika Kohlen, Jülicherstrasse 186, 52249 Eschweiler (Dürwiß)

Gebühr: 250,00 € ohne Verpflegung

Sonstiges: Bitte warme Socken mitbringen!

 



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04.01.21 - Yoga für Mann & Frau

Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit.
Leichgewicht und Leichtigkeit bringen
inneren Frieden und Gelassenheit."
Tschuang-tse
 
 
 
Erlebe Yoga in einer neuen Dimension



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04.01.21 - Yoga zur Gewichtsreduktion

Sanftes Yoga zur Gewichtsreduktion,

wendet sich an Menschen, die sich in anderen Kursen oft überfordert und in ihren Bedürfnissen kaum berücksichtigt fühlen.

Es zielt darauf ab, Menschen die sich für unsportlich, mollig oder unbeweglich halten geeignete Yoga Übungen zu vermitteln.

Kleine Abwandlungen der klassischen Hatha-Yoga-Asanas erlaubt auch Menschen mit mehr Gewicht den Einstieg ins Yoga. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und werden sie wieder aktiv. Im Yoga gibt es kein richtig oder falsch.

Entdecken Sie Ihren Körper neu und finden Sie zurück zu Ihrer Beweglichkeit!

Setzten Sie sich neue Ziele!

Der Kurs beinhaltet:

- gelenkschonende Übungen speziell für Menschen mit Übergewicht zur Aktivierung des Stoffwechsels und Verbesserung der    Beweglichkeit

- Standhaltungen

- Vorübungen zu Umkehrhaltungen

- Gleichgewichtsübungen

- Entspannungs- und Konzentrationsübungen.

Die Jahrtausende alten Übungen der indischen Meister wecken unsere Energie, stimulieren den Kreislauf, stärken die Gelenke und lassen uns beweglicher werden. Hatha-Yoga, Atemschulung und Tiefenentspannung kann so Schritt für Schritt entdeckt werden.

Yoga für Körper & Geist & für die Seele!

Bequeme Kleidung, Meditationkissen und Decke mitbringen,

Krankenkassenbezuschussung auf Anfrage!



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04.01.21 - Yoga für Kinder & Jugentliche

 

Kursleitung: Monika Kohlen


  



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04.01.21 - Entspannungs - Training für Erwachsene

siehe Aktuelle Kurse  Autogenen Training Erwachsene & Auf Anfrage
Auch in Betriebe, Schulen & Kitas


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04.01.21 - Faszientraining & Pilates

Fazcientraining für Mann und Frau!

Fasziales -Training
- Entlastung der Gelenke durch spezielles Dehnverfahren
- Wiederherstellung der geneisch vorgesehenen Beweglichkeit
- Funktioales Training der Muskeln
-Behebung/prävention muskulärer Dysbalancen
- Verbesserung der Knochendichte und der damit verbundenen
Widersatndsfähigkeit
- Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit
- Förderung der Koordination, Körperwahrnehmung und
des Gleichgewichts
- Verbesserung der Körperhaltung
- optimierung der Stoffwechselfunktion und der ...
Konzentrationsleistung, Schutz der inneren Organe

Anmeldung unter:
www.monika-kohlen.de

  

 



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06.01.21 - Yoga für Schwangere

Yoga wirkt für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind ausgleichend......
Es ist eine ideale Methode Körper und Geist auf das Erlebnis der Geburt vorzubereiten.

"Was vor uns liegt und was hinter uns liegt ist unbedeutend, verglichen mit dem,
was in uns steckt"
Ralph Waldo Emerson

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von den Krakenkassen bezuschusst.


Anmeldung: Monika Kohlen


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09.01.21 - Zeit für Dich, raus aus dem Altag!

Gönne Dir eine Auszeit und mache dich auf die Reise zu Dir selbst

 Massage & Körperarbeit  & Tibetische Klangschalenentspannung

mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Weiter Termine auf Anfrage auch für Gruppen von ausserhalb!

Kosten 35,- Euro incl. Gertänke

Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.


von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr


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16.01.21 - Zeit für Dich, raus aus dem Altag!

Gönne Dir eine Auszeit und mache dich auf die Reise zu Dir selbst

 Massage & Körperarbeit  & Tibetische Klangschalenentspannung

mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Weiter Termine auf Anfrage auch für Gruppen von ausserhalb!

Kosten 35,- Euro incl. Gertänke

Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.




von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr


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23.01.21 - Zeit für Dich, raus aus dem Altag!

Gönne Dir eine Auszeit und mache dich auf die Reise zu Dir selbst

 Massage & Körperarbeit  & Tibetische Klangschalenentspannung

mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Weiter Termine auf Anfrage auch für Gruppen von ausserhalb!

Kosten 35,- Euro incl. Gertänke

Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.




von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr


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26.02.21 - Kloster Steinfeld Wochendseminare 2021

Ich lade Dich ein,
umgeben vom Grün der Nordeifel  im  Ambiente des Kloster Steinfeld , in Steinfeld-Kall, an je  3 Wochenenden,

26.02.-28.02.2021
02.07.-04.07.2021
03.12.-05.12.2021

zu verweilen.
"Wenn nicht Jetzt dann wann"

Zeit für Dich !
...den die Qualität Deines Lebens ist weit mehr als Du Glaubst
heute ist der Tag für den ersten Schritt

ich freue mich auf Dich
Namaste Monika



 sieh Workshop
www.monik-kohlen.de

www.kloster-steinfeld.de
hier bitte als Buchungscode "Quando"-Raum für Zeit" eingeben


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01.05.21 - Yoga für Jedermann auf der Seebühne

weitere Termine

von 10:00- 11:00 Uhr
jeden 1. Samstag im Monat vom Mai bis einschl, Oktober 2021
 an den anderen Samstagen im "Quando"-Raum für Zeit




bringe bitte Deine Yogamatte mit und alles was Du benötigst für Diese Zeit!

Wir besitzten alle mehr als wir benötigen, vielen Menschen auch Kindern geht es sehr schlecht , viele leben mitten unter      uns...
aus diesem Grund würden wir gerne jedesmal  um eine kleine Spende bitten diese werden wir  am Ende des Jahres weiter spenden...
 Wir halten uns  bis auf weiteres an die Regeln  und an den Verordnungen die notwendig sind um uns zu schützen .....
Jeder der dies einhält ist herzlichst eingeladen dabei zu sein.




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12.06.21 - Yoga für Jedermann auf der Seebühne

weitere Termine

von 10:00- 11:00 Uhr
jeden 1. Samstag im Monat vom Mai bis einschl, Oktober 2021
 an den anderen Samstagen im "Quando"-Raum für Zeit




bringe bitte Deine Yogamatte mit und alles was Du benötigst für Diese Zeit!

Wir besitzten alle mehr als wir benötigen, vielen Menschen auch Kindern geht es sehr schlecht , viele leben mitten unter      uns...
aus diesem Grund würden wir gerne jedesmal  um eine kleine Spende bitten diese werden wir  am Ende des Jahres weiter spenden...
 Wir halten uns  bis auf weiteres an die Regeln  und an den Verordnungen die notwendig sind um uns zu schützen .....
Jeder der dies einhält ist herzlichst eingeladen dabei zu sein.




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CoronaCorona zwingt uns zur Auszeit bis Ende Dez 20
wir sehen uns wieder bleibt gesund .-)
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Kraft tanken , Entspannung finden
mit Zertifizierung!
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