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Donnerstag Yoga meets Pilates 22.08-26.09.2019mit Monika
Bringe Deine Yoga matte mit und alles was Du brauchst und sei mit dabei
Monika Kohlen
kontakt@monika-kohlen.de
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Massage & Körperarbeit & Tibetische Klangschalenentspannung
mit
Monika Kohlen Entspannungstherapeutin
Kosten 30,- Euro incl. Gertänke
Bitte bringe warme Socken ein Decke und ein großes Handtuch mit :-)
weiter Termine.
21.11.2020
12.12.2020
09.01.2020
23.01.2020
von 15.00 Uhr bis 17.30 uhr
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Zeit für die wirklich wichtige Dinge & Zeit zur Entspannung.
wünscht Ihnen Monika Kohlen & Team
Anmeldungen ab sofort möglich!
Yoga & Pilates Geeignet für MANN & FRAU, Altersunabhängig!
Yoga für Schwangere/ nach der Schwangerschaft auch Vormittags
Wechseljahre- Kompakt -Seminar
Yoga +/- 50
Yoga & Klang
Hormon-Yoga
Ying &Yang Yoga
Yoga zur Gewichtsreduktion
Yoga & Klang
Yoga für Kinder
Yoga Therapie
Pilates auch anstatt Beckenbodentrainin auch nach der Schwangerschaft
Beckenbodentraining
Neue Rückenschule, für jede Altersgruppe geeignet!
Klangschalen-Massage-Meditation auch als Workshop oder Einzelsitzungen!
Qi Gong
Autogenes Training
Pilates
Progressive Muskelrelaxation für Kinder Jugentliche & Erwachsene
Monika Kohlen
"Quando" -Raum für Zeit-
Eichenstraße 4
52249 Eschweiler-Dürwiß
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Wenn du deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen lässt, wird deine Verhaltensweise ebensfalls klar."
Buddha
Montag 19:50-21:00 Uhr
Samstag Auf Anfrage oder
Diese Termine können auch seperat gebucht werden,
Klangmassagen & /oder -Meditationenen können auch als Einzelsitzung oder von Gruppen außerhalb der festgesetzten Termine angefragt werden, unabhängig von Ihrer Mobilität.
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Chakras sind sog. Energie- und Bewusstseinszentren in uns, die mittels zielgerichteter Techniken aktiviert und harmonisiert werden und eine positive Wirkung auf unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit haben.
Das jahrtausende alte Wissen um die Chakras verdanken wir der Yogatradition, und ist auch in vielen anderen Kulturen zu beobachten.
Jedem Chakra wird eine vorherrschende Charakteristik auf verschiedenen Ebenen zugeordnet, und ist u.a. Zentrum eines der fünf Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.
Monika Kohlen veranstalten dazu eine Yogareihe. Sie beginnt mit einer Reise durch die Chakras, die u.a. mit Klangschalen begleitet wird, setzt sich dann mit jedem Chakra einzeln auseinander, und endet mit der Harmonisierung.
Termine:
Samstag, 11.01.2020, 09:30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga - Erweckung der Chakras mit Klang"
Samstag,18.01.2020, 09:30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga für Vertrauen & Stabilität" (Wurzelchakra)
Samstag,25.01.2020, 09:30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga für Kreativität & Sinnlichkeit" (Sakralchakra)
Samstag,03.02.2020, 09:30 - 11:00 Uhr "Chakra-Yoga für Selbstvertrauen & Willensstärke" (Nabelchakra)
Samstag,17.02.2019, 09:30 - 11:00 Uhr "Chakra-Yoga für Offenheit & Liebe" (Herzchakra)
Samstag,07.03.2020 09:30 - 11:00 Uhr "Chakra-Yoga für Kommunikation & Ausdrucksvermögen" (Halschakra)
Samstag,14.03.2020, 09:30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga für Intuition & Selbsterkenntnis" (Stirnchakra)
Samstag 21.03.2020, 09.30 – 11.00 Uhr: "Chakra-Yoga für Selbstverwirklichung & Empfang der göttlichen Gnade" (Kronenchakra)
Samstag, 28.03.2020, 09.30 - 11:00 Uhr: "Chakra-Yoga - eine Reise zur Harmonisierung der Chakras"
Kosten:
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gerne stelle ich Ihnen ein Konzept für Ihren Betrieb oder Ihre Firma zusammen.
Für Ihren Gesundheitstag komme ich gerne hinzu.
Zielgruppen
Unsere Rückenseminare sind grundsätzlich für alle Branchen geeignet. Auch das breite Spektrum der Schulung in Yoga, Rückenschule, Entspannungstechniken, bis hin zur Resourcenbildung...stelle ich Ihnen gerne vor.
Selbstverständlich passen wir das Programm an die speziellen Anforderungen an. Diese ermitteln wir in einer ersten Analyse, um ein Schulungsprogramm zu bieten, das passgenau für spezifische Belastungen und Mitarbeiter ist.
Schwerpunkte unserer betrieblichen Gesundheitsförderung bilden beispielsweise Arbeitsplätze in Büros mit einem hohen Anteil an Computertätigkeit, im Handwerk, in Pflegeberufe und in ärtzliche Praxen.
Anfragen:
Monika Kohlen
siehe mehr unter Betriebliche Gesundheitsförderung
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Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht im beruflichem Stress eine der größten Gefahren des 21, Jahrhunderts.
"Stresskrankheiten" werden nach Schätzung der WHO im Jahr 2020 weltweit die zweithäufigsten Erkrankungen sein, übertroffen nur noch durch Herz-Kreislauf Störungen.
Eine wirksame und heilsame Wirkung um Depressionen und Burnout vorzubeugen sind eine positive Lebenseinstellung sowie ein alltagtaugliche Achtsamkeitstraining.
Ihr Nutzen
Erkennen und Anerkennen der eigenen Ressourcen und Aktivierung zur Bedürfniserfüllung.
Konkrete Handlungshilfen im Umgang mit sensiblen Themen im eigenen Prozess.
Förderliche Informationen zum Perspektivenwechsel: wie bleibe ich als Mitarbeiter mit meinem Potential im Boot?
Methoden
Lebendiges Lernen durch eine ausgewogene Mischung aus impulsgebenden praktischen Übungen, Rollenspielen, Erfahrungsaustausch und Anregungen zur mentalen Stärkung.
Zielgruppe
Menschen die
sich durch das eigene Erleben und Reflektieren mehr Klarheit, Orientierung und dadurch eine innere Balance schenken möchten
die neugierig auf Veränderung sind
mit mehr Leichtigkeit durch das Leben gehen möchten
für sich ein stabiles Gesundheitsbewusstsein schaffen und schärfen möchten
Work-Life Balance
Gesundheit und Ausgeglichenheit in Beruf und Alltag integrieren
Nehmen sie das Steuern selber in die Hand und segeln sie in turbulenten Zeiten in einem ausgeglichenen Fahrwasser.
Sie sind auf der Suche nach Möglichkeiten sich von zu viel Druck zu befreien und das Energiepotential neu zu entfachen?
Dann bietet dieses Seminar genau diese Möglichkeiten sich verändernde Situation bewusst zu machen, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und neue zu entdecken.
Somit werden erste Burnout- Anzeichen wahrgenommen und Burnout vorgebeugt und langfristig berufliche und persönliche Zufriedenheit in die Balance gebracht.
In diesem Seminar entwickeln sie Strategien und Methoden um sich neu zu orientieren, zu stärken und somit mehr Kraft und Energie zur Entwicklung persönlicher Pläne und Ziele zu verwirklichen.
Inhalte
Selbstregulierungskompetenz- die Kunst sich selber zu steuern
Selbstmotivation- langfristige Aktivierung der Motivation
Balancierte Lebensführung
Stressfrei durch den Tag- Selbstmanagement
Zukunftswerkstatt- Mein persönliches Projekt
Achtsamkeitsmethoden
Mentale und körperliche Achtsamkeitsübungen
Methoden
Sich mit den eigenen persönlichen Entwicklungsfeldern auseinander zu setzen lädt zur Bereitschaft ein, sich intensiv an den Lernprozessen zu beteiligen.
Übungen, Einzelreflektion und Entspannungsübungen wechseln sich ab.
Information
Termine: 2020auf Anfrage
Veranstaltungsort: "Quando" Raum für Zeit
Monika Kohlen, Jülicherstrasse 186, 52249 Eschweiler (Dürwiß)
Gebühr: 250,00 € ohne Verpflegung
Sonstiges: Bitte warme Socken mitbringen!
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17.00Uhr bis 18:00 Montags &Donnerstags
Krankenkassenbezuschußung auf Anfrage !
Weitere Termine auf Anfrage
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Termine auf Anfrage
Montag/Donnerstag/Freitag/ Samstag,
Auch als Kindergeburtstag geeignet!
Info siehe
"Monika Kohlen"
"Klangschalenmassage"
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Leichgewicht und Leichtigkeit bringen
inneren Frieden und Gelassenheit."
Tschuang-tse
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von 10:00- 11:00 Uhr
jeden 1. Samstag im Monat vom Mai bis einschl, Oktober 2020
bringe bitte Deine Yogamatte mit und alles was Du benötigst für Diese Zeit!
Wir besitzten alle mehr als wir benötigen, vielen Menschen auch Kindern geht es sehr schlecht , viele leben mitten unter uns...
aus diesem Grund würden wir gerne jedesmal um eine kleine Spende bitten diese werden wir am Ende des Jahres weiter spenden...
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Leichgewicht und Leichtigkeit bringen
inneren Frieden und Gelassenheit."
Tschuang-tse
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wendet sich an Menschen, die sich in anderen Kursen oft überfordert und in ihren Bedürfnissen kaum berücksichtigt fühlen.
Es zielt darauf ab, Menschen die sich für unsportlich, mollig oder unbeweglich halten geeignete Yoga Übungen zu vermitteln.
Kleine Abwandlungen der klassischen Hatha-Yoga-Asanas erlaubt auch Menschen mit mehr Gewicht den Einstieg ins Yoga. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und werden sie wieder aktiv. Im Yoga gibt es kein richtig oder falsch.
Entdecken Sie Ihren Körper neu und finden Sie zurück zu Ihrer Beweglichkeit!
Setzten Sie sich neue Ziele!
Der Kurs beinhaltet:
- gelenkschonende Übungen speziell für Menschen mit Übergewicht zur Aktivierung des Stoffwechsels und Verbesserung der Beweglichkeit
- Standhaltungen
- Vorübungen zu Umkehrhaltungen
- Gleichgewichtsübungen
- Entspannungs- und Konzentrationsübungen.
Die Jahrtausende alten Übungen der indischen Meister wecken unsere Energie, stimulieren den Kreislauf, stärken die Gelenke und lassen uns beweglicher werden. Hatha-Yoga, Atemschulung und Tiefenentspannung kann so Schritt für Schritt entdeckt werden.
Yoga für Körper & Geist & für die Seele!
Bequeme Kleidung, Meditationkissen und Decke mitbringen,
Krankenkassenbezuschussung auf Anfrage!
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Freitags 17:00 Uhr bis 17.45 Uhr & auf Anfrage!
Kinder von 7 bis 10/12 Jahre,
Kursleitung: Angelina Körsten
auch in Kitas und Schulen auf Anfrage
unter Monika Kohlen
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Es ist eine ideale Methode Körper und Geist auf das Erlebnis der Geburt vorzubereiten.
"Was vor uns liegt und was hinter uns liegt ist unbedeutend, verglichen mit dem,
was in uns steckt"
Ralph Waldo Emerson
Dieser Kurs wird als Präventionskurs von den Krakenkassen bezuschusst.
Anmeldung: Monika Kohlen
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Fazcientraining für Mann und Frau!
Fasziales -Training
- Entlastung der Gelenke durch spezielles Dehnverfahren
- Wiederherstellung der geneisch vorgesehenen Beweglichkeit
- Funktioales Training der Muskeln
-Behebung/prävention muskulärer Dysbalancen
- Verbesserung der Knochendichte und der damit verbundenen
Widersatndsfähigkeit
- Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit
- Förderung der Koordination, Körperwahrnehmung und
des Gleichgewichts
- Verbesserung der Körperhaltung
- optimierung der Stoffwechselfunktion und der ...
Konzentrationsleistung, Schutz der inneren Organe
Anmeldung unter:
www.monika-kohlen.de
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"Feierabend - doch Sie kommen nicht zur Ruhe...?
Der Mensch ein Teil der Natur leidet zu häufig unter den Besonderheiten der Jahreszeiten, als sie zu genießen und sie zu nutzen.
Frühjahrsmüdigkeit, Herbstdepressionen......
Der sanfte Weg zur Gelassenheit durch Bewegungs-Meditation. Mit der ausgebildeten
Qigong Lehrerin Heike Müller Rosarius
Anmeldungen erbeten unter:
Monika Kohlen - "Qigong"
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